Allattamento al seno: sai cosa mangiare?

La Farmacia Fasciolo di Cagliari sostiene l’allattamento al seno perché il latte materno è il miglior alimento possibile per la crescita fisica e psichica del bambino nel primo anno di vita ed in più è gratuito e sempre pronto all’uso.
Ma durante il periodo dell’allattamento al seno sai cosa mangiare?
Il nostro consiglio è quello di seguire un’alimentazione varia il più possibile, ricca di tutti i nutrienti fondamentali (proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali e acqua), con pasti completi di primo, secondo, contorno e frutta, sia a pranzo che a cena, colazioni ricche e nutrienti.

Da evitare esclusivamente quegli alimenti che la singola mamma sa già che le sono indigesti o ai quali fosse allergica o intollerante. Mentre vi consigliamo di limitare l’assunzione di caffè e tè.

Fondamentale è bere abbondantemente durante i pasti e durante tutta la giornata, almeno 2 litri di acqua al giorno.

P.S. Tutte le storie circa i danni arrecati ai bambini allattati al seno da aglio, asparagi, fragole, cacao etc. sono state sconfessate da varie ricerche scientifiche! Non date retta a chi vi dice il contrario!

Fonte: U.O.C CONSULTORI – CONSULTORIO FAMILIARE MONSERRATO PIRRI – ASL CAGLIARI

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