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Con l’arrivo dei primi caldi ecco puntualmente che si ripresenta il problema delle gambe gonfie e pesanti. In più vita sedentaria, postura scorretta, abiti stretti e sintetici, tacchi alti e fumo di certo non aiutano.

Oggi vi proponiamo dal reparto di Fitoterapia e d Erboristeria della Farmacia Fasciolo di Cagliari le 10 regole d’oro per mantenere in salute le vostre gambe:

  1. Cammina il più possibile per attivare la pompa muscolare che spinge il sangue dalle vene al cuore.
  2. Se devi stare ferma a lungo, esegui dei semplici esercizi per un “pronto sollievo”.
  3. Pratica regolare attività fisica, scegliendo sport come nuoto, bicicletta, cyclette…
  4. Dormi con le gambe leggermente sollevate.
  5. Evita di indossare abiti e indumenti stretti.
  6. Fai attenzione al caldo. La doccia con acqua fresca o tiepida è preferibile ad un bagno caldo.
  7. Mangia in modo sano e leggero. Mangia molta frutta, verdura, cereali integrali, legumi. Evita o limita il più possibile fumo e alcool.
  8. Massaggia regolarmente le gambe con acqua fredda.
  9. Non prendere mai troppo sole.
  10. Per le vacanze, scegli luoghi con clima fresco e secco.

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