Insonnia, irritabilità, mal di testa: questi i sintomi del jet-lag che ci regala l’arrivo dell’ora legale. Questa notte abbiamo tutti dormito un’ora in meno e ci vorrà almeno una settimana perché il nostro orologio biologico si rimetta in sesto.
Nel frattempo per combattere insonnia, nervosismo ed emicrania ecco alcuni consigli utili sempre per un buon riposo notturno:
- seguiamo un’alimentazione corretta e leggera soprattutto la sera
- no ad alcool, nicotina ed eccessi di caffeina
- facciamo sport e attività fisica preferibilmente all’aria aperta
- evitiamo i sonnellini durante il giorno
- aiutiamoci con una tisana distensiva
- No a tablet, telefonini e pc prima di andare a dormire, si invece ad un bel libro e alla musica rilassante.
Vi consigliamo una tisana che favorisce il sonno in maniera naturale “Serenil Notte” di Planta Medica a base di Valeriana, Passiflora, Camomilla, per favorire un sonno fisiologico; Griffonia Semplicifolia, caratterizzata da un’azione rasserenante grazie all’elevato contenuto di 5-HTP (5-idrossitriptofano), aminoacido presente nel nostro organismo che favorisce la naturale produzione di melatonina e serotonina.
In occasione dell’Ora Legale, abbiamo il piacere di OMAGGIARE a tutti i nostri clienti una tisana prova di Serenil Notte per combattere gli effetti del jet-lag! Vi aspettiamo!